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ドライマンゴーを食べて綺麗になろう!

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みなさん、ドライマンゴーはお好きですか?

セブ島の定番のお土産といったらやっぱりドライマンゴーですよね。

実はこのドライマンゴー、体に良いって知っていたでしょうか?今回はそのドライマンゴーに含まれている栄養素について説明しましょう!


ー ドライマンゴーの4つの栄養素について知ろう!ー

ドライマンゴーには、大きく分けて4つの栄養素が含まれています。みんさんも良く耳にしたことのあるビタミンの種類ですが、簡単に説明しますね!

① ビタミンA

ビタミンAは、お肌のトラブルに効果的なビタミンでお肌の成長を促進してくれます。その他にも、骨や歯、髪の毛などの成長も促進してくれて、風邪などのトラブルにも効果的なビタミンです

② β-カロテン

β-カロテンは、老化防止の効果があり、また先ほど説明したビタミンAと同じくお肌や髪の毛など健康を保ってくれます。なお、プロビタミンAとも呼ばれていて、ビタミンAが不足しているときは、ビタミンAとしての効能も発揮されます

③ビタミンE

ビタミンEは老化やガンを予防し、肩こりや頭痛、冷え性などの血行不良による症状を調和してくれる働きがあるそうです。また、お肌のしわやしみの予防にも効果があるそうですよ!

④葉酸

葉酸とは、赤血球を作るのを助ける働きを持ち、皮膚細胞などを促進する働きもあるので弾力のあるお肌、ツヤのあるお肌を保ってくれます
また、妊婦さんにはとても必要性のあるビタミンで胎児の奇形発生予防にもなるそうです

以上の4つのビタミンについて簡単に説明しましたが、これから分かるようにドライマンゴーには健康や美容にとって良い栄養素が含まれている食品なんです!
そして、お腹のお通じも良くしてくれます!

カロリーはそんなに低くはないのですが、コレステロールは含まれてないですし脂質もあまり含まれていないので、体系を気にする方などにおやつとしてオススメだと思います

但し、糖分となる砂糖は入っているのでもちろん食べすぎはダメですよ!

ちなみにわたしがオススメするドライマンゴーはやっぱりこれ!

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 7Dのドライマンゴー!

これは他のものとは違い、無駄な砂糖があまり付いていないし柔らかくてとても美味しいです。袋を開けた瞬間、マンゴーの甘くて優しい香りがします。

この7Dのドライマンゴー、最近人気のためかセブシティのスーパーではあまり売ってないという話をよく聞きますが、マクタン島のスーパーなどではよく売られているのでチェックしてみてくださいね!

(Nami)


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Nami

ライターについて:

去年セブ島に約一ヶ月間の短期留学をし、セブ島で暮らしている人々の明るく無邪気なところや、海、心地よい気候が好きになり今年からこっちで働くことを決意しました。 セブでの食事など日常生活のことはもちろん、おしゃれが大好きなのでセブでのファッションや美容情報など、女の子目線の情報も配信していきますので、よろしくお願いします!